اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة

4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكأبة:

1- جلسة تدليك:
الذهاب لجلسة تدليك بالزيوت الطبيعية على يد اختصاصية مع الشموع والموسيقى الكلاسيكية والهادئة كل ذلك سوف يساعد المراة على تنشيط الدورة الدموية الدورة الدموية ويساعد المراه على تخفيف حده القلق والتوتر لان هذه الجلسات تعمل على تهدئة الأعصاب، وترفع من معنويات المراة. فان ذهاب المراه عند نهاية كل أسبوع يخفف من ضغوط وتوتر الحياة.

2- دللي جمالك:
إذا كان الملل، والتعب والكابة تسيطر على حياة المراة، فان الذهاب لاحدى صالونات التجميل يوم الاجازة لتجديد جمال المراة، بجلسه تنظيف الوجه والعناية بالبشرة. ثم تغيير لون الشعر وعمل تسريحه جديدة ، فان هذه الطريقة تعتبر مثالية لطرد الكابة.

3- رحلة سياحية:
ليس هناك أجمل من الذهاب في رحلة برفقة العائلة، واكتشاف أماكن جديدة. هذه الفكرة ستجعل المراة أقرب إلى العائلة. وستملأ قلب المراة بالسعادة؛ لأن حواء ستجد اقرب الاشخاص بجانبها . وأبرز أنواع الرحلات التي تخفف الكآبة هي الرحلات البحرية والصحراوية، الغنية بالمغامرات التي تدخل البهجة و السعادة.

4- رياضة المشي:
إذا كانت ضغوط العمل هى الرفيق في العمل أو المنزل، فعلى المراة الا تجعلها تسيطر على باقي اليوم مع العائلة بل تستطيع التخلص منها منها عبر رياضه المشي. إنّه الرياضة المميزة التي تجعل المراة ترفه عن نفسها، وتخفّف من حده القلق والتعب اللذين يرافقان المراة في الحياة. فان نصف ساعه يوميه من رياضه المشى تخفف من التوتر والكابه.

عوافي على الطرح الجميل والرائع
وسلمت يمناك على الانتقاء الاكثرمن رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
ودي لكـ

» مفاتيح الخير/*/*/*/ مفاتيح الشر }{
» ابتعدي عن الضغوط.. نصائح للمرأة العاملة الحامل ..؟؟
» لتخفيف الكرش (بالصور)
» دورة إدارة الوقت وفن التعامل مع الضغوط لمديري مكاتب الإدارة العليا ( بروتيك للتدريب )
» مفاتيح حياتك الزوجية الناجحة