الحفاظ على السكر في الدم

أسباب فرط سكر الدم (سكر دم مرتفع):

كثير من الطعام أو طعام خطأ
القليل من التمارين الرياضية أو انعدامها
القليل من أدوية السكري أو عدم تناول أدوية السكري كما هو مطلوب
الكثير من الإرهاق
الإصابة أو المرض
إن أدوية السكري غير مستعملة بشكل سليم في جسمك
القياس
أي من تلك العوامل أو كلها معا قد تسبّب سكر دم عالي.

ما هي الإشارات التحذيرية لفرط سكر الدم (سكر دم مرتفع)؟
تتضمن الإشارات التحذيرية لسكر الدم المرتفع:

تعب
شهية زائدة
عطش زائد
تبويل متكر
رؤية مغبشة
بشرة جافة تسبب الحكاك
التئام ضعيف للجروح
وجع كالأنفلوانزا
وجع الرأس
قد تحذرّك إحدى أو بعض هذه الإشارات بأن سكر الدم لديك مرتفع. وقد تكون الإشارات التحذيرية غير حادة أو قد تظّن أنها نتيجة حالات أخرى. يتجاهل الناس في بعض الأحيان الإشارات التحذيرية لمستويات سكر الدم المرتفع. إذا توفرت إشارات تحذيرية لسكر دم مرتفع، حتى الإشارات غير الحادة، لا تتجاهلها.

والطريقة الفضلى لمعرفة ما إذا كانت مستويات سكّر الدم ضمن حدود الهدف الموضوع لك هي القيام بفحص سكر الدم. فمن المهم المحافظة على مستوى سكر الدم ضمن حدود الهدف الموضوع لك. إذا اكتشفت أن مستوى سكر الدم عالي جدا، حّل المشكلة من خلال طرح أسئلة. فكّر بدقة حول:

هل غيرت برنامج وجباتك؟
هل قمت بزيادة أو حذف تمارية رياضية
هل أخذت ما يكفي من أدوية السكري أو الأنسولين أو لم تتبع برنامجك الطبيعي؟
هل نسيت أن تأخذ حبوب السكري أو الأنسولين؟
هل كنت مرهقا بشأن شيء ما؟
هل كنت مريضا أو كنت تعاني من التهاب؟
من المهم أن ترد على هذه الأسئلة لكي تتجنب مستوى سكر دم عالي في المستقبل.

كيف يمكنك تجنّب فرط سكر الدم (سكر دم مرتفع)؟
يمكنك تجنّب سكر دم مرتفع من خلال:

تناول أدوية السكري كما هو مطلوب
اتباع برنامج الوجبات بدقة
متابعة برنامج التمارين الرياضية
تخفيض الإرهاق في حياتك
الاهتمام بالمرض أو الإلتهاب بسرعة
إجراء اختبارات متكرة لغلوكوز الدم

:17:

تسلمي حبيبتي عاشقة الرومانسية