benghazi
عربية نشيطة
جنسي : 
بلدي : 
المساهمات : 138
النقاط : 381
التقييم : 1
الأوسمة : 
 last posts
 | | موضوع: المكسرات والأسماك الجمعة ديسمبر 21 2012, 21:48 | |
|
-الـمـكـسـرات
والأسـمـاك تـرمم خـلايـا الـدمـاغ .. يعد كتاب « كيف تطوِّر قوة ذاكرتك »
من الكتب العلمية البالغة القيمة والأهمية التي يجب على كل منا أن يقرأها ،
خاصة وأنها تتناول جزءاً مهماً من وظائف الدماغ ألا وهو ( الذاكرة ) .
ويشير الكتاب إلى أن جميع خلايا الجسم يمكن أن تموت وتتجدد وأن الجسم يعوض
تلك الخلايا الميتة بخلايا جديدة ، إلا أن ذلك لا يحدث في خلايا الدماغ
التي إذا ماتت أو تعرضت للتلف فإنها تنتهي إلى الأبد ، ومن هنا تأتي أهمية
المحافظة عليها وحمايتها خاصة ، وخلايا التذكر .
ويقول
الكتاب إن هناك نشاطات ذهنية وأطعمة تساعد على أن تبقى خلايا الدماغ في
أفضل حالاتها ، حتى عندما يتجاوز الإنسان سن الستين أو حتى السبعين ، لكن
قبل الحديث عن تلك الأطعمة والنشاطات الذهنية يتحدث الكتاب عن كيفية
المحافظة على الأعصاب الدقيقة الموجودة في الخلايا الدماغية ، ويقول إن هذه
الأعصاب مهمة جداً للتذكر وحماية الذاكرة لأن الخلايا الدماغية تحتاج إلى
تلك الأعصاب التي تعمل كموصلات للمعلومات الضرورية التي من شأنها أن تنشط
حركة الخلايا ، وبالتالي تجعلها تتذكر .
علمياً
، ترسل الأعصاب رسائل قصيرة تُعرف بالموجات الكهرومغناطيسية ، وتقوم هذه
الموجات بتحفيز الخلايا وجعلها في حالة نشاط مستمر وذلك من خلال تدفق هرمون
( بيتا نيدوربين ) إلى تلك الخلايا فيجعلها نشطة للغاية وتسهم فيما يعرف
بمنع ( شيخوخة الدماغ ) .
ويقول
الكتاب أيضاً إن النشاطات الرياضية والحركة وجعل الدماغ في حالة من النشاط
الفكري ، لها نتائج إيجابية للغاية على الخلايا الخاصة بالتذكر ، فقد قام
العلماء بإجراء تجارب على عدد من الفئران ، حيث عَرضوا ( 50) فأراً لصدمات
أحدثت ضرراً في منطقة Heapacompous ، وهي المنطقة الخاصة بالتذكر والتعلم
كالتي يحدثها اصطدام رأس إنسان بزجاج سيارة تسير بسرعة ( 70 ) كيلومتراً في
الساعة ، ثم قاموا بتحفيز الدماغ لزيادة هرمون ( ALBUMIND ) ، وبعد نحو (
20 ) يوماً بدأ الفئران تتعافى ، وتمكنت الخلايا التي أصيبت بالأضرار
الطفيفة من أن تعود إلى العمل من جديد . ويرى الكتاب أن هذا الكشف يشكل
فتحاً علمياً جديداً ، حيث إن الكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان في
شيخوخته ، خاصة عدم القدرة على التذكر يمكن علاجها بهذه الطريقة ، إضافة
إلى معالجة من يتعرضون لحوادث الطرق أو السقوط من أماكن مرتفعة ، أو
الارتطام بحواجز صلبة ويصابون بخلل في الخلايا الدماغية . لقد بات من
الممكن ، بعد هذه التجربة ، تحفيز الخلايا المتضررة عن طريق زيادة هرمون
الـ ( Albumind ) الذي يعمل بدوره على ترميم الأعصاب المتضررة .
أغذية تساعد :
ويقول
الكتاب إن هناك أنواعاً من الأطعمة التي من شأنها أن تساعد على تقوية
خلايا الذاكرة ومن أهم هذه الأطعمة الأسماك ، حيث يعمل اليود الموجود فيها
على جعل الخلايا الدماغية أكثر نشاطاً وقدرة على التذكر ويحفزها على
التحصيل العلمي ويدعمها بالقدرة على الاحتفاظ بالأحداث وعدم نسيانها .
وليس
اليود وحده ، يقوم بهذه الوظيفة بل إن الدهون الموجودة في الأسماك وهي
المعروفة بـ أوميغا – 3 تلعب دوراً مهماً في تنشيط خلايا الدماغ وجعله أكثر
تذكراً وقدرة على معايشة الأحداث وربطها بأحداث أخرى وقعت في الماضي .
وتعد المكسرات والموز ذات تأثير فعال في تنشيط الذاكرة وجعلها قادرة على
العمل لسنوات تتجاوز الستين والسبعين . وتعد البقوليات من العوامل المهمة
في حماية الأنسجة الدماغية التي تقوم بنقل الأوامر إلى خلايا الدماغ فهي
الشريط الواصل بين الخلايا الدماغية ، وبين الأحداث التي تجري مع الشخص في
حياته اليومية .
وتعمل
البقوليات على المحافظة على هذه الأنسجة وحمايتها من التلف ، وجعلها في
أفضل حالاتها الصحية .. وفي هذه العملية تقوم الأنسجة بنقل أكبر كمية من
الدم إلى الخلايا الدماغية ، وعادة ما يكون الدم محملاً بكميات كبيرة من
الأكسجين الذي يساعد بدوره على تنشيط الخلايا من خلال تنقية الدم من
الشوائب ، ليصل إلى الخلايا نقياً ومحمولاً بكميات إضافية من الأكسجين .
وبالطبع
، فإن الكتاب لم يهمل الرياضة خاصة المشي أو التمارين التي تتم مزاولتها
في الصباح الباكر ، حيث تقوم هي الأخرى بتقوية الذاكرة وجعل خلاياها تعمل
طوال العمر .
| |
|
أمل عربية
المديرة العامة
جنسي : 
بلدي : 
المساهمات : 20991
النقاط : 32971
التقييم : 53
الأوسمة : 
| |
