متابعة الوزن أثناء الحمل....

من الاخطاء الشائعه التي تقع فيها كثيبر من النساء الحوامل
عدم مراقبة الوزن شهور الحمل
مما ينجم عنه زياده مفرطه في وزن الجسم عما كان عليه قبل الحمل
ويـأتي هذا الوزن الزائد من الافراط في تناول الطعام بدون حساب
إن زيادة الوزن أو النقصان فيه قد يضر بصحة المرأة الحامل أثناء الخمل
كأن تحدث ولاده مبكره أو أن يكون حجم الطفل كبيرا وقد يمتد الى مابعد الولاده
كأن تصاب بمرض السكري
او ارتفاع ضغط الدم ، أو دوالي الاورده ،ومن المحتمل ان يؤثر ذالك على صحة الجنين ايضا ، كأن يولد بوزن اقل من الطبيعي ، اذا كانت زيادة الوزن للأم أقل من الطبيعي ويتعرض الجنين لمخاطر هذه الحالة
ينصح أطباء النساء والتوليد بأن يكون متوسط زيادة الوزن أثناء الحمل لذوات الوزن الطبيعي المثالي (أي لاتعاني من السمنه او النحافه)
*المرأة التي يكون وزنها اقل من الوزن المثالي قبل الحمل يسمح لها أن تكتسب وزن اضافيا خلال شهور الحمل بما مقداره 13 الى 18 كيلو غرام
*المرأة التي يكون وزنها اعلا من الوزن المثالي قبل الحمل يسمح لها ان تكسب وزنا اضافيا خلال شهور الحمل بما قداره 6 الى 11 كيلو
إن زيادة الوزن التي تكتسبها المراه الحامل تأتي من زيادة حجم الدم، الثدي ،الرحم، المشيمه، السائل النخطي، ومن الدهون والبروتينات و المواد الغذائيه الاخرى
والزياده في الوزن المسموح بها لها فوائد كثيره كأعداد الجسم للرضاعه الطبيعيه والمحافظه على صحة الطفل

وتوصي الرابطه الامريكيه للحمل المرأه الحامل بالاتي:
*يجب ان تتناول المرأه الحامل وجبات غذائيه صحيه تحتوي على قدر كافي من السعرات الحراريه تتناسب مع عملها ونشاطها اليومي وان تتجنب أكل الاطعمه الدسمه ومايسمى بالوجبات السريعه
*يجب ان تأكل المرأه الحامل طعاما جيدا متوازنا يويما وأن يتضمن ثلاث حصص من الحليب والزبادي والاجبان ؛ثلاث حصص من البروتين؛ ثلاث حصص من الفواكه اربعة حصص من الخضراوات وتسع حصص من منتجات الحبوب الكامله
يجب المتابعه مع الطبيب المختص للماحفظه الدائمه عل الوزن بدون زياده مفرطه
وعدم الاقدام على عمل نظام للريجيم

تحيـــــــــــاتي لكـــم

هام هام هام

موضوع ممتاز

متابعة الوزن أثناء الحمل.... 180564mgv6rd3lx1