hala
وردة المنتدى
جنسي : 
المساهمات : 689
النقاط : 71
التقييم : 1
 | | موضوع: تمارين للعين بعد تفحص الانترنت الجمعة أكتوبر 31 2008, 19:55 | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه . ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  | |
|
اصالة وبس
المراقبة العامة
جنسي :
المساهمات : 1321
النقاط : 53
التقييم : 3
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تفحص الانترنت السبت نوفمبر 01 2008, 20:50 | |
| | |
|
hala
وردة المنتدى
جنسي :
المساهمات : 689
النقاط : 71
التقييم : 1
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تفحص الانترنت الثلاثاء نوفمبر 04 2008, 23:38 | |
| | |
|
