باحثون: النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية

أكد باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية للنوم.

باحثون: النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية Sleep

باحثون: النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية Sleep

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري، كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.

شكرا على الموضوع الرائع سوسو

شكرا سومة

على الموضوع

تعرفي أنا نموت على النوم على بطني

شكرا على مروركم يا حلوات وانتي سهومة عودي ارقدي على الجنب لانو مفييد على صحتك

» التغذية الصحية المتوازنة
» ما هي الأوضاع المناسبة للاتصال الجنسي أثناء الحمل؟
» الليمون .. يحوي منجماً من الفوائد الصحية ..
» الليمون .. يحوي منجماً من الفوائد الصحية ..
» التغذية الصحية المتوازنة